Mit lehet tenni a krónikus derékfájás ellen?

A derékfájdalom talán a legtöbbször előforduló mozgásszervi probléma. Ennek megszüntetése és kezelése a legtöbbször szakértői segítséggel valósulhat meg. A krónikus fájdalom roppant kellemetlen tud lenni, azonban van rá megoldás. A www.gyogytornaszom.hu weboldalon található cikk is kitér erre. Mielőtt azonban bármilyen terápiába belefognánk, meg kell határoznunk, hogy mi is a derékfájdalom. Ehhez először tudni kell, hogy a szaknyelv mit ért derék alatt. A bordaív alsó és a farredő közötti területet nevezzük deréknak.

Ha a fájdalom ezen a területen jelentkezik, akkor derékfájásról beszélünk. Ennek az időtartama igen változó. Lehet hirtelen fellépő, esetleg 5-7 napig vagy még tovább is elhúzódó. Egyes kórképeknél a fájdalom régebb óta is fennállhat. Ha a panaszok visszatérőek és egyre nehezebben múlnak el, akkor mindenképpen keressünk fel egy sokéves tapasztalattal rendelkező szakorvost! Sokan nem tudják, de a derékfájdalom a legtöbb esetben izomeredetű. Pontosan ezért olyan nehéz diagnosztizálni. Legtöbb esetben azt gondolják, hogy gerincsérv okozza a tüneteket, azonban ez csak az esetek 4 %-ra igaz. Sokkal inkább a gerinc körül lévő szövetek, izmok és lágyrészek gyulladása, becsípődése okozza a kellemetlenségeket.

Mik lehetnek a derékfájás leggyakoribb okai?

Az első és legnépszerűbb az izomhúzódás. Ez jelentkezhet hirtelen mozdulat hatására. Ilyen például egy nehéz tárgy hirtelen felemelése, megerőltető edzés és fizikai munka. Ezek ugyanis komolyan igénybe tudják venni a hátizmokat. Létezik a hölgyeket érintő, menstruációval összekapcsolható derékfájdalom. Ennél a biológiai folyamatnál a fájdalom a méhből sugárzik ki. Ahogyan a ciklus halad előre, a kellemetlenség is enyhül, majd megszűnik.

A következő kategóriát testesítik meg a gerincproblémák. Ezek igen széleskörűek lehetnek. Bár az esetek többségében az ülőmunka és a helytelen testtartás váltja ki a tüneteket. Ha az izmok túl feszessé és görcsössé válnak, akkor nagymértékű fájdalom sugározhat ki a derék tájékán. A derekunkat ilyenkor feszesnek és merevnek érezzük. Erre szoktuk azt mondani, hogy sajog. Az ülőmunkát végzőknél nagyobb figyelmet kell fordítani a prevencióra, vagyis a megelőzésre.

A derékfájdalom hátterében degeneratív folyamat is állhat

Degeneratív folyamat lehet az is, amikor a testünk fokozatosan veszít a rugalmasságából és az erejéből. Ez pedig sajnos a szöveteinket is érzékenyebbé és sérülékenyebbé teszi. A gerinc esetében a porckorongok vizet veszítenek, aminek hatására elvékonyodnak. Ebből kifolyólag pedig csökken a porcok teherbírása, emiatt az ízületi felszínek folyamatosan egymáshoz érnek, jobban mondva elcsúsznak egymáson.

Ez szintén olyan mértékű fájdalommal járhat, hogy az embernek már élni sem lesz kedve, mert kínlódva tesz minden mozdulatot. Főként a nőket érintő csontritkulás miatt válnak a csigolyák egyre törékenyebbé, amik összeroppanása szintén derékfájdalmat okoz. Egyszerűen nem győzzük eléggé kihangsúlyozni, hogy milyen nagy szükség van a megelőzésre és a folyamatos testmozgásra.