A kockahas edzés aranyszabályai: ezekre figyeljél!
Nagyon mostoha terület a has, amin a leghamarabb megmaradnak a nagy ünnepi ebédek nyomai, a fölösleget leadni viszont annál nehezebb. Persze, mindannyian szeretnénk gyorsan leadni a plusz kilókat, de ez nem mindenkinek sikerül, mert nem egyszerű feladat. Az Intenset szerint több aranyszabálya is van a kockahas edzésnek. Ebben az esetben a rendszer és a rendszeresség a legfontosabb. Edzés nélküli diétától lehet, hogy lefogysz, de egyúttal egy lötyi csontváz leszel, akinek nincs hasizma.
Ugyanakkor nem a hasizomgyakorlatoktól lesz lapos a hasad, hanem a zsírvesztéstől. Tehát a kettő csak együtt működik, hozza meg az ideális, elvárt eredményt. Diéta és edzés kéz a kézben jár, ezért célszerű kipróbálnod az Intenset edzéstervet és diétát, amit megtalálsz az intenset.hu weblapon. A programért nem kell fizetned, ami még vonzóbbá teheti azt. A kockahas elérése nem könnyű feladat, még akkor sem, ha pontosan betartod az edzéstervet és diétát. Kérdezhetnéd, hogy mitől volna erőd edzeni, ha nem eszel megfelelően?
Nos, az említett programban szereplő diétát a szakember dietetikusok segítségével, a legmodernebb táplálkozástudományi elvek alapján állította össze. Ez azt jelenti, hogy nem fogsz éhezni, hiszen 3 óránként fogsz enni valamit. Például a férfiaknak készített Intenset diéta 160 gramm szénhidrátot és 190 gramm napi proteint tartalmaz. Ez nélkülözhetetlen, mivel fehérje nélkül nincs izomépítés. Tudnod kell, hogy 1-2 protein shake is a rendszer részét képezi, ami nagyon jól jön, mert elűzi az éhségérzetet, valamint segít az izmok regenerációjában és az új rostok képzésében.
A napi 2 shake fogyasztása azért jó, mert így egyenletes marad az inzulinszinted és zabálási rohamaid sem lesznek. A kockahas elérése érdekében elkerülhetetlen az étkezés megváltoztatása, bármennyire kellemetlen is. Az 5 perces kockahas edzéstervet rövid videóban megtekintheted a weboldalon, de részletesen le is van írva minden gyakorlat. Érdemes tájékozódnod, ha szeretnéd leadni a fölösleges kilókat és csinos alakra vágysz.